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とある雑誌で女性が気になるダイエットに選ばれていた。

このダイエットは個人的にやってそこそこ効果があったのでお勧めする。

問題はバナナだと小腹が空くということ。

このダイエットをやる場合は、メインではなくデザートとしてバナナを食べるのが成功の近道と思える。バナナの糖分は、朝食べれば少しづつ脳で使われる糖分なのでいいらしい。

そして、重要なのは食事のバランス。脂質やたんぱく質も取った方がいいのでおにぎりや乳製品も朝食にはかかせない。

繊維質も大切なので、野菜ジュースで補強するのもいい。

こうすると体重は1.5kgくらい減った。

一度試してみるといいかもしれない。



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新聞記事にバレンタインに女性もチョコが欲しい?という質問に98%が欲しいと回答したらしい。そして、ここにきて有名メーカーがCMでしきりに男性からのプレゼントを流している。

おそらく義理チョコの風習が少なくなってきたので、男性へ目を向けだしたからと感じる。

ただ、宣伝の仕方が中途半端だ。

欧米ではバレンタインのときには、家族、恋人通しでプレゼントするらしい。ただし、ここまで広げるとプレゼントがチョコレートに限らないというのも語る必要があるから宣伝に使わないのかもしれない。

そして、バレンタインと対に日本ではなっているホワイトデー。欧米には無い日だということも伝わる。

ただ、企業戦略としてはバレンタインとホワイトデーを個々売れば上に書いた話を宣伝に使わなくても済むと思うのだが。



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「閑話休題コラム」

あまりに個人的に感動したので紹介する「イサゴール」。

お通じに悩みがある人にはお勧め。ほのかなリンゴ味でおいしく飲みやすい。

ちなみに、一包につき水200ml程度で振ってよく混ぜて飲むのがコツと感じた。大量の繊維質が含まれているので少量の水では粉っぽくて飲みにくい。

その代わり翌日はスッキリした気分を味わえた。






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豆乳は面白いと思っている。

一番は、女性ホルモンと構造が良く似たイソフラボンを含んでいること。

女性ホルモンが減少する年代では、一日一本程度飲むのがいいとも言われている。

また、この豆乳にはコレステロールを低下させる働きもあるのが知られている。

こちらの方は一年間飲み続けて400あったコレステロールが正常値の210まで落ちたのである程度勧められる。

ただし、砂糖で甘くした豆乳は勧められない。どうしても、生豆乳が苦手の人にはバナナ豆乳をお勧めする。

尚、豆乳はアレルギーを持つ人が多いらしいので先に確認してから飲んで欲しい。

簡単なチェック方法は、二の腕の内側に豆乳をつけて数分待つ。かゆみや赤い発疹がでなければアレルギーがないと思えるが、飲んで異常を感じたら医師の診断を受けるように。

そして、乳幼児にも飲ませない方がいいらしい。この辺は医師と相談して判断する領域になる。

そして、豆乳のもとの大豆は、色々な用途に使えるようだ。(例えばNEW大豆のちからジェル

用途は色々ある。



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「閑話休題コラム」

ダイエットにつきもののデトックス効果。身体の中から老廃物や毒素を出してダイエットに結びつける効果をいいます。

野菜でもこの効果があって、野菜の繊維質が腸内の脂肪を絡みとって脂質を減らしたりする。個人的にも野菜が大好きで主として野菜ジュースを飲んで効果を実感している。

市販されている野菜ジュースで果物が入っているものは、大量に飲むと太る原因になるかもしれない。果物は単糖類のため身体に吸収されやすい。

朝飲む分には、仕事で脳を使う糖類として使われるが夜は寝るだけなので身体にたまりやすい。

いいものでも適度にタイミングよく飲むことが重要なのかもしれない


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「使い捨てないカイロ」

電子レンジで小麦をチンして袋に詰めればホッカイロ。夏は冷凍庫に入れて袋に詰めればちょっとした冷房グッズになる製品が人気になっているようだ。

既に考えられていそうな商品でも意外に考えられていないニッチな商品だ。

こんな商品を見るとドラマも従来のテーマを反対に考えたものができるかもしれない。

例えば、ラヴストーリーで未来と現在で平行にストーリーを走らせる物語。



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「テトリス」

「テトリス」

「テトリス」にPTSD(心的外傷後傷害)の治療効果……というニュースが流れた。オックスフォード大の研究成果というものだが、まだ世間に認められるほど材料がそろってはいないようだ。

まず、実験の方法に問題があるようだ。唐突に事故シーンの映像を見せた後、「テトリス」をやらせて映像を思いだすかどうかで回復の有無を判断した。

ただ、実際のPTSDは物理的、心理的な唐突な衝撃による発症なので、このような実際の患者に対して「テトリス」をやらせてみて症状の改善が見られるか研究しなければ意味がないと思われる。

今回の実験は、事故シーンの衝撃的なシーンを見せるだけでは本人が経験したわけではないのでPTSDが発症するとは考えにくいことにある。

科学的な検証というのは、やはり難しい。精神科医がこの実験に関わっているかニュースになかったのは残念だ。



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「どうぶつダイエット」

面白いダイエットがはやりだしている。

ダイエット記録をパソコンで入力すると色々な動物キャラクターを手に入れられる仕組みで、そのキャラクター欲しさにダイエットの苦しさを忘れることができるらしい。

これは、先日テレビで放映されたのだがあっという間に人気になったようだ。

今までの経過からすると数ヶ月人気が持つか疑問だが、ドラマのシナリオで使う際には何度でも使える道具になる。

使う動物キャラクターをこの世に存在しない動物まで含めてドラマでは描写するだけで、十分インパクトのあるダイエットシーンが作られる。

さて、ダイエットといえば賛否両論があるが、「朝バナナダイエット」はわたしには効果があった。効果の理由は下記の通りだと思っている。

1.食物繊維
バナナは食物繊維が多い。食物繊維は腸内に入ってきた脂肪を付着させ排出する。その結果、脂質が減り体重も減った。

2.低カロリー
低カロリーであるため、一日の総カロリーが減った……ということは、朝以外で食事のカロリーを変えなくても、1日の総カロリーが減ったと思っている。

3.ビタミンB群
ビタミンB群の他、ビタミンC、カリウムなどを含む。これは体重に関係ないが、カリウムは血圧を下げる効果がある。

4.朝の効用
糖分の形が様々であるため、消費される時間が異なる。朝が推奨されるのは、仕事などで脳で消費される糖分が持続して供給されることにある。

ということで、「朝バナナダイエット」を成功させるためには朝以外の食生活を変えないことだと思っている。

このダイエット法の難点は、バナナの消化がいいのかお腹がすぐ空くことにある。そのため、余計な間食をしかねない。

この「間食をしない」というのが、ダイエットの基本だと思う。

新しいダイエットに次々飛びつくより、自分に合ったダイエット法を継続してやろうと個人的には思っている。



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