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豆乳は面白いと思っている。

一番は、女性ホルモンと構造が良く似たイソフラボンを含んでいること。

女性ホルモンが減少する年代では、一日一本程度飲むのがいいとも言われている。

また、この豆乳にはコレステロールを低下させる働きもあるのが知られている。

こちらの方は一年間飲み続けて400あったコレステロールが正常値の210まで落ちたのである程度勧められる。

ただし、砂糖で甘くした豆乳は勧められない。どうしても、生豆乳が苦手の人にはバナナ豆乳をお勧めする。

尚、豆乳はアレルギーを持つ人が多いらしいので先に確認してから飲んで欲しい。

簡単なチェック方法は、二の腕の内側に豆乳をつけて数分待つ。かゆみや赤い発疹がでなければアレルギーがないと思えるが、飲んで異常を感じたら医師の診断を受けるように。

そして、乳幼児にも飲ませない方がいいらしい。この辺は医師と相談して判断する領域になる。

そして、豆乳のもとの大豆は、色々な用途に使えるようだ。(例えばNEW大豆のちからジェル

用途は色々ある。



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「閑話休題コラム」

ダイエットにつきもののデトックス効果。身体の中から老廃物や毒素を出してダイエットに結びつける効果をいいます。

野菜でもこの効果があって、野菜の繊維質が腸内の脂肪を絡みとって脂質を減らしたりする。個人的にも野菜が大好きで主として野菜ジュースを飲んで効果を実感している。

市販されている野菜ジュースで果物が入っているものは、大量に飲むと太る原因になるかもしれない。果物は単糖類のため身体に吸収されやすい。

朝飲む分には、仕事で脳を使う糖類として使われるが夜は寝るだけなので身体にたまりやすい。

いいものでも適度にタイミングよく飲むことが重要なのかもしれない


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「閑話休題コラム」

あまりに個人的に感動したので紹介する「イサゴール」。

お通じに悩みがある人にはお勧め。ほのかなリンゴ味でおいしく飲みやすい。

ちなみに、一包につき水200ml程度で振ってよく混ぜて飲むのがコツと感じた。大量の繊維質が含まれているので少量の水では粉っぽくて飲みにくい。

その代わり翌日はスッキリした気分を味わえた。






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