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太っているから痩せる……と普通人は考える。

個人的につけたバランスダイエットは脳にも体にもやさしいダイエット。基本的に太るのはバランスの取れない食事をしているときだと感じる。

脳を動かすためには単糖類が一番……とするとフルーツを食べるのがいいとなる。そして、肌に必要なたんぱく質は豆や牛乳から採ろうと思ったりする。

良質な炭水化物が必要と調べるとごはんがいいと聞く。

脂質も適度に取らなければ、肌あれが起こる。この脂質もできりばリノール酸とかそういったもので取ればいいだろう……と思っている。

そんなダイエットは如何でしょう。ちなみに、月1キロ減りました。


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